Les repas

• 1. Manger à heures régulières, avant d'avoir faim mais sans se forcer pour autant
• 2. Consommer de petites quantités et mangez lentement
• 3. Préférer des aliments faciles à digérer (toasts, yaourt, riz, pommes de terre, viande maigre, fruits mous)
• 4. Éviter les aliments gras, frits ou épicés

Les boissons

• 5. Boire peu au moment des repas
• 6. Boire lentement et à petites gorgées tout au long de la journée
• 7. Boire à température ambiante ou légèrement plus frais

Les astuces

• 8. Se reposer après les repas
• 9. En cas de nausées : respirer lentement, se relaxer.
• 10. En cas de vomissements : boire un peu d'eau, essayer un régime liquide strict avant de revenir à votre régime habituel